Trockene Haut – so pflegst du spröde Hautpartien

Trockene Haut: Ursachen und die besten Tipps zur Linderung

Deine Haut spannt und juckt, nachts wälzt du dich hin und her und tagsüber fühlst du dich einfach unwohl in deinem Körper – all das spricht dafür, dass du unter einer trockenen Haut leidest. Mit diesem Problem bist du nicht allein. Bis zu 30 % aller Menschen weltweit fühlen sich genauso. Zu den Betroffenen zählen überwiegend Kinder und ältere Menschen, aber auch Jugendliche und Erwachsene können unter einer trockenen Haut leiden. Erfahre, wie du trockene Haut optimal pflegen und ihr vorbeugen kannst.

Woher kommt trockene Haut?

Trockene Haut kann zahlreiche Gründe haben. Um sie zu behandeln, bedarf es einer ausführlichen Haut- und Problemanalyse. Tritt der Feuchtigkeitsmangel deiner Haut zum Beispiel nur hin und wieder auf, kann es an der Jahreszeit liegen. Aufgrund der feuchtigkeitsarmen Heizungsluft ist trockene Haut im Winter ein weitverbreitetes Problem. Aber auch eine Veranlagung oder Hautkrankheiten können die Ursache für Faltenbildung und den Mangel an Elastizität deiner Haut sein. Die häufigsten Gründe für trockene Haut von Gesicht und Körper sind:

Umweltfaktoren: Kälte oder Hitze gepaart mit niedriger Luftfeuchtigkeit begünstigen trockene Haut. Ein Luftbefeuchter kann Abhilfe schaffen.

Übertriebene Pflege oder falsche Pflegeprodukte: Wenn die Haut spannt oder juckt, neigen viele Menschen dazu, sich intensiv zu waschen. Ein Teufelskreis – denn wer zu oft badet oder duscht, trocknet die Haut weiter aus.

Hormonelle Veränderungen: In der Pubertät, Schwangerschaft oder in den Wechseljahren leiden viele Menschen unter Hautproblemen.

Genetische Veranlagung: In vielen Familien haben mehrere Mitglieder trockene Haut. In diesem Fall ist die Hautproblematik vererbt.

Stress, wenig Sport, Alkohol, Koffein und Nikotin wirken sich ebenfalls negativ auf den Feuchtigkeitshaushalt deines Körpers aus

Achtung: Wenn du unter Rötungen, Entzündungen, Ekzemen oder Schuppenflechten leidest, solltest du dich dermatologisch beraten lassen. Diese Symptome können durch eine Hautkrankheit, wie eine Neurodermitis, oder durch Allergien hervorgerufen werden.

Was hilft bei trockener Haut?

Bei trockener Haut hilft in der Regel eine Kombination aus verschiedenen Massnahmen. Deine Chancen, trockene Haut zu bewältigen, sind am besten, wenn du deine Lebens- und Pflegegewohnheiten umstellst. Aber auch einfache Hausmittel helfen gegen trockene Haut von Gesicht und Körper.

Trockene Haut: Die besten Hausmittel

Kokosöl, Karottensaft, Gurkenscheiben und Honig -

das sind die besten Hausmittel gegen trockene Haut im Gesicht oder am Körper. Du kannst sie als Masken und Tinkturen auf deine trockenen Hautstellen auftragen und somit natürliche Feuchtigkeit von aßen zuführen. Darüber hinaus solltest du folgende Maßnahmen befolgen, wenn du unter trockener Haut leidest.

Trinken, trinken, trinken:

Mindestens zwei bis drei Liter Wasser werden pro Tag empfohlen. Auch Säfte mit starken Säuren sind suboptimal, um den Feuchtigkeitszufuhr deines Körpers sicherzustellen. Orangensaft & Co können den Säureschutzmantel der Haut angreifen. Trinke am besten einen grünen Tee, Aloe Vera-Saft oder ein Glas Kokoswasser, um den Flüssigkeitshaushalt deines Körpers optimal zu versorgen.

Eine vitaminreiche Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren -

ist für trockene Haut optimal. Vitamin A, D, C, E und B3 sind super Nährstoffe für deine Haut – sowohl von innen als auch von aussen. Achte auf Cremes und Lotionen mit diesen Inhaltsstoffen, um deine trockene Haut optimal zu pflegen.

Neben Kokos- oder Olivenöl, Karottensaft-Tinkturen, Gurkenscheiben und Honig-Masken enthalten und binden Avocados Feuchtigkeit. Die Powerfrucht punktet mit wertvollen Vitaminen und kostbaren Pflanzenölen. Du kannst sie essen oder mit ihr deine Haut pflegen. Zerdrücke sie hierfür und trage sie als Maske auf trockene Hautstellen auf.

Wie kann ich trockener Haut vorbeugen?

Wenn du zu trockener Haut neigst, solltest du gut vorbeugen. Trinke ausreichend, ernähre dich gesund, vermeide zu grosse Temperaturschwankungen, reinige deine Haut sanft mit Duschölen oder Reinigungsmilch und pflege deinen Körper mit reichhaltigen Cremes und rückfettenden Lotionen. Statt deine Haut trocken zu rubbeln, tupfe sie sanft ab und verteile auf deiner noch feuchten Haut ein zartes Körperöl, wie zum Beispiel das Granatapfel Regenerierende Pflege-Öl von Weleda oder eine leichte Lotion für sensible Haut wie die classic body body lotion sensitive von SANTAVERDE.

So einfach behandelst du trockene Haut

Mit einer sanften Pflegeroutine aus feuchtigkeitsspendenden oder rückfettenden Cremes, Badeölen und Lotionen verwöhnst du deine Haut. Beachte, dass ein ganzheitlicher Ansatz das beste Rezept gegen Hautprobleme ist. Ausserdem profitiert trockene Haut von ausreichend Schlaf, Sport und einer vitaminreichen Ernährung mit einer optimalen Flüssigkeitszufuhr. Entdecke alle Produkte, die wahre Feuchtigkeitsbooster sind.

Die häufigsten Fragen und Antworten:

Welche Bodylotion ist die beste für trockene Haut?

Für die Pflege trockener Haut sind Bodylotionen mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Sheabutter, Hyaluronsäure oder pflanzlichen Ölen empfehlenswert. Die Bodylotion Nutrix Royal Bodylotion von LANCÔME ist besonders gut für trockene Haut. Reichhaltige Pflege für samtweiche Haut bieten auch die Bodylotionen von BIOTHERM. Schenke deiner Haut die Feuchtigkeit, die sie braucht.

Welche Seife ist die beste bei trockener Haut?

Trockene Haut wäschst du am besten ohne Seife. Es gibt seifenfreie Waschstücke, die deine Haut reinigen und pflegen. Wenn du auf eine Seife dennoch nicht verzichten möchtest, hast du eine grosse Auswahl an Seifen mit rückfettender Wirkung.

Welches Hausmittel hilft bei trockener Haut im Gesicht?

Bei trockener Haut im Gesicht können Hausmittel helfen, die Feuchtigkeit spenden, deine Hautbarriere schützen und Irritationen beruhigen. Masken mit Aloe Vera, Honig, Joghurt, Avocado oder Haferbrei sind schnell zubereitet und versorgen deine Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit. Massagen mit Kokosöl oder Olivenöl machen deine Haut zart und geschmeidig.

Was trinken bei trockener Haut?

Wasser – trinke mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag. Meide Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese deinem Körper Flüssigkeit entziehen. Trinke stattdessen ungesüsste Tees, Aloe-Vera-Saft, Smoothies mit einem hohen Wassergehalt, Milch oder Pflanzenmilch, Kokoswasser, grünen Tee und Brühen. Suppen versorgen deinen Körper nämlich nicht nur mit wichtigen Nährstoffen und Salzen, sondern auch mit Flüssigkeit.